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一個心身健康的人,體內(nèi)氣的運動一定是順暢的。如果氣的運動不順暢了,身體就會感到不舒服。影響氣的運動的最直接的因素莫過于自己的七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。古人總結(jié)為:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)?!?/p>
史上最有名的情緒導致疾病的事例就是諸葛亮氣死周瑜的故事了,周瑜第一次生氣是因為劉備不費力氣連奪三城。第二次生氣是他計策失敗,賠了夫人又折兵。第三次生氣是因為本想偷襲劉備,卻沒想到再次中計。周瑜怒氣攻心,最終身亡。死時嘆息“既生瑜,何生亮?!彪S后連叫數(shù)聲而亡,死時年僅36歲。另外還有大家耳熟能詳?shù)姆哆M中舉及林黛玉的故事。
我們生活中常會遇到一件事讓你特別特別生氣,就是咽不下那口氣,但是你咽不下這口氣就要生病了!情緒波動會導致我們的身體發(fā)生一系列變化,影響心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等,長期的不良情緒刺激就會生病,如乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、頭痛、胃痛、腹瀉、甲亢、失眠、甚至腫瘤等等。
人是有七情六欲的,生活中的各種刺激有時并不以人的意志為轉(zhuǎn)移。要做到心平氣和說起來容易,辦起來難,或者說根本是辦不到的。因此,問題的關(guān)鍵是如何客觀面對現(xiàn)實生活,正確處理生活中的煩惱,以減少不良情緒的影響。要善于自我克制,要學會自我排解,要接受周圍勸說,要盡快解脫困惑。思無邪僻是一藥,行寬心和是一藥。心平氣和是一藥,心靜意定是一藥。
今天就給大家介紹幾種方法,緩解生氣帶來的傷害!
解郁三花茶
玫瑰花、綠萼梅、合歡花各3-5克泡茶喝
穴位保健
按揉太沖或者三陰交穴,每天一次,一次3-5分鐘,以穴位局部酸脹感為度。
宣泄疏導、移情易性、調(diào)養(yǎng)心神、少私寡欲
最后,一首養(yǎng)生三字經(jīng)與大家共勉。
人一生、莫煩惱、憂愁多、催人老。
經(jīng)常笑、變化少、心胸寬、壽自高。
善交往、廣愛好、心情暢、睡眠好。
常鍛煉、抗衰老、量力行、勿過勞。
調(diào)飲食、莫過飽、身體健、疾病少。