37歲、44歲、46歲……茶余飯后,我們不斷聽到女明星刷新高齡產(chǎn)子的年齡,和諧的氛圍讓廣大晚婚晚育的都市女青年們都松了一口氣。
于是,關(guān)于高齡孕育,坊間逐漸形成兩派觀點(diǎn)：
支持派：認(rèn)為隨著保養(yǎng)的手段越來越好,都市女性推遲孕育時(shí)間也沒問題。
保守派：則堅(jiān)信，超過30歲懷孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常?？謶肿约河?ldquo;懷不上”的諸多問題，形成焦慮心理。
實(shí)際上，極端的想法是不對(duì)的,坊間對(duì)于高齡孕育有諸多誤解。要正確認(rèn)識(shí)高齡備孕、了解自身情況,才能真正做到優(yōu)生優(yōu)育。
誤區(qū)一 保養(yǎng)手段進(jìn)步了,高齡孕育也沒問題？
正解：懷孕與卵巢功能有關(guān),最佳生育年齡還是沒變！
女性最佳生育年齡并不會(huì)隨著人們的保養(yǎng)手段而延遲的。”雖然現(xiàn)代女性越來越懂得保養(yǎng),外觀上越來越不容易看出年紀(jì),但卵巢衰退的過程與過去并沒有多大區(qū)別,女性的平均絕經(jīng)年齡仍舊是在49-50歲。
女性35歲以后,卵巢功能就會(huì)呈明顯下降,37歲之后下降得更厲害,到了絕經(jīng)前10年,卵巢功能已經(jīng)很差了。從生理上看,女性最佳的生育年齡仍然為23-30歲。即使生活方式已經(jīng)發(fā)生改變,但女性仍最好在35歲前生育。
誤區(qū)二 高齡女性很難懷孕？
正解：正確調(diào)理身體即可,過大的心理負(fù)擔(dān)反而不利懷孕。
心理負(fù)擔(dān)就是最常見的一個(gè)負(fù)面因素，許多高齡女性一看到醫(yī)生就會(huì)緊張地問“醫(yī)生,我年齡大了會(huì)不會(huì)懷不上啊?”
其實(shí),只要年齡不是太大,孕前檢查和一般身體檢查沒有什么問題,不需要擔(dān)心自己懷不上。即使懷孕的條件稍差,也可以通過中西醫(yī)調(diào)理的方式,讓身體調(diào)整到較好的備孕狀態(tài)。因?yàn)樾睦砭o張懷不上的女性不在少數(shù),高齡女性更要懂得釋緩心理壓力。
誤區(qū)三 高齡備孕,最好采用“禁欲法”懷孕？
正解：無需禁欲,正常的性生活頻率即可。
一些高齡夫妻認(rèn)為,為了獲得更好的精子質(zhì)量,采用‘禁欲法’受孕。”選擇這種做法的家庭不少。所謂的“禁欲法”是指在備孕期間,只在排卵期進(jìn)行性生活,在非排卵期則禁欲。
其實(shí)這種做法反而會(huì)適得其反,一方面容易因?yàn)樾睦砭o張導(dǎo)致難以受孕,另一方面,有數(shù)據(jù)顯示,男性精子在同房后3-5天質(zhì)量會(huì)更好。因此,除了重視排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活頻率。
誤區(qū)四 高齡備孕前必須先做個(gè)輸卵管檢查？
正解：過多干預(yù)反而不好,正常孕檢即可。
擔(dān)心難以懷上寶寶,這是高齡女性的通病。很多重視懷孕的高齡女性會(huì)自己學(xué)習(xí)各種懷孕相關(guān)知識(shí),一到醫(yī)院就要求醫(yī)生做輸卵管檢查,看輸卵管是否通暢。
其實(shí)這也是沒有必要的。輸卵管造影等關(guān)于通暢的檢查一般是針對(duì)不孕女性做的檢查項(xiàng)目,高齡女性并沒有必要先做這些方面的檢查。除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時(shí)可做檢查外,過多的干預(yù)反而不好。
誤區(qū)五 高齡孕婦只能選擇剖宮產(chǎn)？
正解：高齡不是剖宮產(chǎn)的絕對(duì)指征。
高齡孕婦就不能順產(chǎn)嗎?不一定。女性生產(chǎn)之前會(huì)做產(chǎn)前檢查,只要達(dá)到了適合順產(chǎn)的條件,即使高齡孕婦也可以順產(chǎn)。
一般來說,40歲以后首次生產(chǎn),才比較適合首選剖宮產(chǎn)。不過,一般來說,隨著年齡的增長(zhǎng),身體的柔韌度、妊娠的承受能力會(huì)變差,因此,主張高齡孕婦從備孕階段到懷孕期間,都要注重鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，為分娩做好準(zhǔn)備。
高齡備孕必做的5個(gè)準(zhǔn)備事項(xiàng)：
專家建議,提前三個(gè)月至半年做準(zhǔn)備，如何提高受孕機(jī)會(huì)?如何提高卵子質(zhì)量?如何保證優(yōu)生優(yōu)育?對(duì)那些與時(shí)間賽跑的高齡孕婦來說,這些都是迫在眉睫的問題。專家建議,高齡女性備孕期間,以下5大準(zhǔn)備事項(xiàng)是必做的。
1、孕檢+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸防癌檢查
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢,是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病,了解備孕女性的身體狀況,為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變,都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。
“除了普通孕檢的八大項(xiàng)之外,建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項(xiàng)檢查。”這幾項(xiàng)在一般的孕檢中不會(huì)囊括,但對(duì)于高齡女性來說相當(dāng)重要,可為備孕做參考指南。
其中,高齡女性的宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)更高,需要排除宮頸病變的因素。而內(nèi)分泌功能與女性受孕情況息息相關(guān),包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查,有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素,并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案,以及判斷女性是否需要額外補(bǔ)充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關(guān)的一種維生素,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題,對(duì)高齡女性尤為重要,根據(jù)葉酸利用率結(jié)果補(bǔ)充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的一個(gè)重要方式。
2、補(bǔ)充葉酸,孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4mg
葉酸對(duì)懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。
葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補(bǔ)充0.8mg。
3、不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活
無論是男性還是女性,熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量,不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例,經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。因此,備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外,長(zhǎng)期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
4、做一些運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度
無論是男方還是女方,懷孕之前三個(gè)月到半年,就要開始加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一方面可以提高卵子質(zhì)量,另一方面,也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。
最好選擇一些不要太過激烈的運(yùn)動(dòng),特別是對(duì)于平常沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說,避免因激烈運(yùn)動(dòng)造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動(dòng)更為合適。女性還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動(dòng)作,增強(qiáng)身體柔韌度。
5、不要大補(bǔ)，均衡飲食
要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ),如吃人參、當(dāng)歸等。除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。
