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在孕期,孕婦的飲食是非常需要注意的,有一些比較喜歡喝茶的孕媽媽會(huì)問(wèn)孕期可以喝茶嗎?孕婦怎樣正確喝茶?什么茶孕婦可以喝?下面就來(lái)大家了解一下吧~~
孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,并且應(yīng)避免喝濃茶。原則上,女性孕期可以喝茶,但茶葉所含成分特殊,且茶飲也多種多樣,所以,并非所有茶飲都適合孕婦飲用。一般來(lái)說(shuō),孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不同,個(gè)人也有差異。
茶葉主要含有咖啡因和各種抗氧化成分,一杯茶的茶葉中含有大約40-50毫克的咖啡因,適量飲用不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響?;ú莶柚饕莵?lái)自于各種植物的根莖、花瓣、種子、葉子、漿果,不含咖啡因,里面的各種植物成分可以幫助緩解各種孕期的癥狀。
如果你決定要喝的話,一般建議喝大公司出品的,有品牌的,已經(jīng)存在了很多年的商業(yè)化出售的花草茶。這些花草茶通常不會(huì)含有毒的植物,質(zhì)量有保障。
孕婦可以喝菊花茶嗎?
菊花茶中菊花為甘菊,其味不苦,泡茶喝具有平肝明目、清熱解毒之特效,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有很好療效。孕婦喝菊花茶可以起到清火明目的作用,所以孕婦可以適當(dāng)喝點(diǎn)菊花茶。
菊花茶性涼,體虛、脾虛、胃寒的孕婦都不太適宜。如果準(zhǔn)媽媽確實(shí)內(nèi)火較大,可以少量喝一點(diǎn)兒淡菊花茶。非寒體質(zhì)的孕婦喝菊花茶也要注意喝的量,且要泡的清淡一些。
孕婦喝茶的注意事項(xiàng)
孕婦應(yīng)避免喝濃茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
飲用淡綠茶也要方法正確。飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶,如果孕婦能每天喝3~5克茶,特別是淡綠茶,對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是大有好處的。
在茶葉的選擇方面,綠茶、花茶都可以考慮,盡量選擇純天然、加工少的茶葉。而沒(méi)有飲茶習(xí)慣的孕婦,平時(shí)也可喝點(diǎn)富含維生素C的飲料變換一下口味,補(bǔ)充維生素C,且又能幫助鐵的吸收,還會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,讓自己有足夠的營(yíng)養(yǎng)和體力做好分娩的準(zhǔn)備
結(jié)語(yǔ):孕婦在孕期是可以喝茶的,但是并不是所有的茶都適合孕婦,如果亂喝,可能會(huì)影響孕婦及胎兒的健康。另外,孕婦不要長(zhǎng)時(shí)間和經(jīng)常飲用茶來(lái)解渴,在特定時(shí)期飲用茶還不如飲用白開(kāi)水來(lái)解渴。