孕期可以吃冰淇淋嗎？

　　可以。

　　大概沒有人能在炎炎夏日抵抗冰淇淋的誘惑。吃過這個(gè)夏天的冰淇淋，快樂才算完整了。

　　我就想問一下大家，你童年回憶里，有多少快樂是冰淇淋給的？在夏天，聽著蟬鳴，和小伙伴無憂無慮的坐在大樹下，吃著一毛錢的綠豆冰棍。那時(shí)候以為是味覺上的快樂，長大以后，才發(fā)現(xiàn)那是精神上的享受。

　　作為孕媽媽，不想讓自己錯(cuò)過冰淇淋的快樂。當(dāng)然，也不想犧牲胎寶寶的健康。

　　（1）孕期吃冰淇淋安全嗎？

　　沒有任何證據(jù)顯示冰的東西會(huì)引發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

　　冰的東西也不會(huì)影響胚胎和胎兒發(fā)育。

　　（2）從冰淇淋可以獲得什么營養(yǎng)？

　　盡管冰淇淋里獲得的營養(yǎng)不多，但依然能夠獲得一些熱量、維生素和礦物質(zhì)。

　　100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪（其中70%是飽和脂肪酸），42%的碳水化合物，6-7%的蛋白質(zhì)以及207卡熱量，17%的鈣，適量的維生素A和B12、磷等。

　　現(xiàn)在冰淇淋也出了健康的品種，低熱量、低脂肪、無糖，以酸奶為基礎(chǔ)原料來制作。

　　（3）孕婦每天可以吃多少冰淇淋？

　　任何事物都是吃太多就不好，冰淇淋也一樣。

　　冰淇淋含有高熱量、高脂肪，可以降低體溫，吃太多會(huì)影響到人體的代謝系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。

　　另外咖啡、巧克力、綠茶口味的冰淇淋還會(huì)含有咖啡因，需要注意攝入咖啡因的問題。

　　總之，要注意每天吃冰淇淋的量，不要超過1支。

　　（4）食用前要考慮以下幾點(diǎn)：

　　1、腸胃較弱的孕婦，避免吃

　　如果孕婦本身腸胃功能比較弱，吃多了冰的食物容易使腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。所以，腸胃功能較弱的孕婦就不要以身試冰啦。

　　2、高血脂、糖尿病，避免吃

　　孕婦如患有高血脂、糖尿病，不宜吃冰淇淋。冰淇淋主要有兩個(gè)特點(diǎn)，第一，冰；第二，甜，含糖比較多。食用過多的話，可導(dǎo)致血脂、血糖升高，不利于穩(wěn)定病情。

　　3、孕婦吃冰淇淋不可過量

　　“拋開劑量談毒性，就是耍流氓。”吃冰淇淋也是如此。嘴巴饞了時(shí)，吃一口、一小條冰淇淋都是沒有問題的，但如果你實(shí)在要一下子吃個(gè)幾條、十條，那我也無話可說……大量吃任何東西，對身體都沒啥好處！

　　4、鼻、咽、氣管等有問題，避免吃

　　孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果在短期內(nèi)大量吃冰淇淋的話，會(huì)使充血的血管突然收縮，進(jìn)而引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛。吃冰淇淋頭疼，想必很多人都經(jīng)歷過哦。

　　小貼士

　　吃經(jīng)巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋，盡量買大的品牌，從可靠的店鋪買，這樣衛(wèi)生情況會(huì)更好。

　　因?yàn)楹芏嗉?xì)菌在低溫下也可以生存，所以如果懷疑冰淇淋的生產(chǎn)、運(yùn)輸、儲(chǔ)存任何一個(gè)環(huán)節(jié)有問題，那就不要買?？梢赃x擇低脂肪的健康冰淇淋，類似“冷凍酸奶”。

　　孕期吃冰淇淋會(huì)讓媽媽更快樂，遠(yuǎn)離抑郁，只要注意種類選擇以及控制量就好。